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オナオ

173 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #簡単な夕食 #炒め物 #ホームパーティー料理 #家庭のレシピ #手軽な料理 #健康食 #特別な料理 #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 50 ml
  • 牛乳100％ヨーグルトのみ使用 100 g
  • 冷蔵庫ストック ロールドオーツ 10 g
  • チアシード 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.2 g 33%
たんぱく質 6.75 g 15%
脂質 10.11 g 52%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    オナオ用の野菜と肉をきれいに下ごしらえする

  2. 2

    ボウルに下ごしらえした材料と調味料を混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて材料を炒める

  4. 4

    中火で火が通るまで全体を均一に混ぜる

  5. 5

    完成したオナオを皿に盛り付ける

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