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ピリ辛鶏むね肉 ジコバ風

176 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 5 g
  • 湯通ししたエノキタケ 63 g
  • 茹でた鶏むね肉 107 g
調味料/ソース
  • アロース液体 5 ml
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 18.19 g 34%
たんぱく質 33.08 g 61%
脂質 1.32 g 5%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする。

  2. 2

    タレ（コチュジャン、醤油、砂糖、おろしニンニク、唐辛子粉など）を用意する。

  3. 3

    鶏むね肉にタレを加えて20分ほど漬け込む。

  4. 4

    フライパンに油をひき、中火で鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    タレがしみて鶏肉に火が通ったら、ジコバのようにこんがり焼く。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成。

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