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キャベツとツナの丼

調理 15分 難易度 EASY 325 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 100 g
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 会分(2スプーン)
  • みりん 20 g
栄養サマリー
炭水化物 47.72 g 60%
たんぱく質 28.64 g 36%
脂質 1.18 g 3%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    キャベツを薄く千切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油とコショウで味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

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