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海苔とご飯1

海苔2枚、レタス2枚、エゴマパウダー1スプーン、玄米ご飯、醤油

1,040 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 1 公器
  • エゴマパウダー 100 g
  • レタス 1 人分
  • 焼き海苔 20 g
調味料/ソース
  • 醤油 100 ml
栄養サマリー
炭水化物 147.56 g 56%
たんぱく質 33.51 g 13%
脂質 35.95 g 31%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    海苔を適当な大きさに切る

  3. 3

    ご飯を一口大に丸める

  4. 4

    海苔でご飯を包む

  5. 5

    皿に盛り付ける

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