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きのこエゴマパスタ5

891 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 190 g
  • エゴマパウダー 25 g
  • オリーブオイル 10 g
  • 玉ねぎ 128 g
  • 玄米パスタ 150 g
調味料/ソース
  • しょうゆ 10 会分
栄養サマリー
炭水化物 144.99 g 64%
たんぱく質 24.02 g 11%
脂質 25.93 g 26%
提供量 513g
調理手順
  1. 1

    きのこと野菜をきれいに下処理する

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてニンニクを炒める

  3. 3

    きのこを加えてよく炒める

  4. 4

    茹でたパスタ麺と麺の茹で汁を少しフライパンに加える

  5. 5

    エゴマパウダー、塩、コショウで味を調える

  6. 6

    材料がよく混ざったら皿に盛り付けて完成

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