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玉ねぎとオイゴチュの味噌和え

調理 5分難易度 EASY 155 kcal

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画像準備中

材料

主材料

伝統味噌 75 g
玉ねぎ 1 会分(1/2個)
オイゴチュ（アサキゴチュ） 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 17.16 g 42%

たんぱく質 11.7 g 29%

脂質 5.39 g 30%

提供量 245g

調理手順

1

玉ねぎとオイゴチュをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。
2

ボウルに切った玉ねぎとオイゴチュを入れます。
3

味噌、唐辛子粉、みじん切りニンニク、ごま油、いりごまを加えて全体をよく和えます。
4

器に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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