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キトツナのり巻き

調理 5分 難易度 EASY 208 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • のり巻き用ごぼう 10 g
  • エゴマの葉 2 g
  • のり巻き用たくあん 10 g
  • 低糖マヨネーズ 5 g
  • ツナ缶 95 g
  • 焼きのり巻き用のり 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.09 g 21%
たんぱく質 32.62 g 63%
脂質 3.52 g 15%
提供量 142g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、にんじん、アボカドを細切りにします

  2. 2

    卵を溶いて薄焼き卵を作ります

  3. 3

    ツナにマヨネーズと塩を加えて和えます

  4. 4

    のりの上に茹でたカリフラワーライスを均等に広げます

  5. 5

    準備した具材をのり巻きの材料としてのせます

  6. 6

    のり巻きをしっかり巻き、食べやすい大きさに切ります

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