牛バラ肉ナシゴレン

調理 15分 難易度 EASY 297 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 0.5 ティスプーン
  • 目玉焼き(塩抜き) 55 g
  • ブラックペッパー 10 g
  • スリラチャソース 1 会分(2スプーン)
  • オイスターソース 0.5 会分(2スプーン)
  • 煮物用醤油 15 ml
  • 牛バラ肉 50 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.71 g 37%
たんぱく質 20.93 g 28%
脂質 11.82 g 35%
提供量 247.5g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉と様々な野菜を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛バラ肉を炒める

  3. 3

    肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、パプリカなどの野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯とナシゴレンソースを入れ、強火で全体を均一に炒める

  5. 5

    醤油で味を調え、最後に長ねぎを加えて香りを引き立てる

  6. 6

    火を止めてお皿に盛り付けて完成

AI 채팅 아이콘