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コー・キムチ炒め（豆腐麺、フォー麺）- 牛バラ肉

調理 10分 難易度 EASY 494 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 牛バラ肉 89 g
  • フォー麺 70 g
  • 豆腐麺 70 g
  • 生キャベツ 15 g
  • 生にんじん 33 g
  • えのき茸 15 g
  • もやし 100 g
  • チンゲンサイ 72 g
  • 玉ねぎ 15 g
調味料/ソース
  • 白菜キムチ 40 반찬그릇
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 30.33 g 25%
たんぱく質 38.27 g 31%
脂質 24.3 g 44%
提供量 529g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺とフォー麺を沸騰したお湯で茹で、水気を切る。

  2. 2

    牛バラ肉を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに牛バラ肉を入れて炒め、脂が出てきたらキムチを加えて一緒に炒める。

  4. 4

    キムチに火が通ったら豆腐麺とフォー麺を加え、混ぜながら炒める。

  5. 5

    味をみて塩とコショウで調える。

  6. 6

    完成した炒め物を器に盛り付ける。

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