鶏むね肉のシチュー

Name: 鶏むね肉のシチュー
Total time: 30 min
Yield: 511.8 g
Ingredients: 鶏むね肉（生） 115 g; 塩（天然塩） 0.3 g; 紅ズワイガニ醤油 5 ml; 塩分控えめ 発酵昆布醤油 5 ml; にんにく（生） 6 g; カブ（生） 100 g; チアシード 8 g; エゴマ（乾燥） 8 g; エリンギ（下茹で） 99 g; 玉ねぎ（生） 50 g; 押麦（殻付き麦）、茹で 40 g; レンズ豆（茶色、乾燥） 40 g; 茹でブロッコリー 33 g; オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 2.5 ml

調理 30分 504 kcal

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