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鶏むね肉とクランベリーのサンドイッチ

396 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • 牛乳食パン 2 スライス
調味料/ソース
  • クランベリー 20 回分(10個)
  • はちみつ 7 スプーン
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 44.29 g 45%
たんぱく質 34.57 g 35%
脂質 8.86 g 20%
提供量 207g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    クランベリーとヨーグルトを混ぜる

  3. 3

    鶏むね肉、クランベリー、レタスを全粒粉パンにのせる

  4. 4

    サンドイッチを半分に切る

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