鶏肉の炒め煮

1,417 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 175 g
  • エリンギ 239 g
  • 生にんじん 177 g
  • 生ズッキーニ 155 g
  • 生キャベツ 490 g
  • 鶏肉ソース 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 336.75 g 77%
たんぱく質 60.31 g 14%
脂質 17.49 g 9%
提供量 1836g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎをさいの目に切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉にじゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて炒めます。

  5. 5

    合わせ調味料(コチュジャン、醤油、みじん切りにんにく、唐辛子粉、砂糖、こしょう、水)を加えて煮立たせます。

  6. 6

    蓋をして中弱火で具材に火が通るまで煮ます。

  7. 7

    長ねぎを入れて、少し炒めて仕上げます。

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