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エリンギの丼ぶり

難易度 EASY 310 kcal

#エリンギ丼ぶり #きのこ料理 #丼ぶりレシピ #簡単料理 #ワンボウル料理 #ベジタリアン料理 #ヴィーガン #ランチメニュー #食事代用

画像準備中

材料

主材料

みじん切りニンニク 1 ティースプーン
辛口唐辛子粉 1 人分
OMU 玄米ご飯 150 g
アロロース 100 g
濃口醤油 60 ml
エリンギ 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 72.41 g 81%

たんぱく質 13.06 g 15%

脂質 1.93 g 5%

提供量 420g

調理手順

1

エリンギをフライパンでこんがりと焼き、醤油2、アロロース1、唐辛子粉1、みじん切りニンニク小さじ半分を加えて作ったソースをかけて煮詰め、その後玄米ご飯の上にのせます。

AI 영양사 앤디

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