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ツナキトンキンパップ-サジョ（味付けなし）

243 kcal
#キトキンパ #低炭水化物キンパ #ツナキンパ #ダイエットキンパ #簡単料理 #サジョツナ #低炭水化物 #一食分 #健康キンパ
画像準備中
材料
主材料
  • クァンチョン海苔 二度焼き キンパ用海苔 2.5 g
  • 油切りサジョツナ 50 g
  • 生きゅうり 5 g
  • えごまの葉 2 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.1 g 12%
たんぱく質 25.67 g 45%
脂質 10.71 g 42%
提供量 219.5g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔を用意する

  2. 2

    ご飯を海苔の上に薄く広げる

  3. 3

    サンチュをご飯の上にのせる

  4. 4

    きゅうり、にんじん、たくあんを細長く切ってのせる

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってのせる

  6. 6

    お好みに合わせてマヨネーズを少し添える

  7. 7

    全ての材料を海苔でしっかりと巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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