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クランベリーチキンサンドイッチ（ダイエット）

385 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • クラフト アボカドオイルマヨネーズ 10 g
  • くるみ 3 個
  • 全粒粉食パン 60 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.35 g 32%
たんぱく質 35.88 g 37%
脂質 13.33 g 31%
提供量 232g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷ました後、細かく裂く

  2. 2

    クランベリー、みじん切りにしたセロリ、みじん切りにした玉ねぎを用意する

  3. 3

    ギリシャヨーグルト、全粒マスタード、コショウを混ぜてドレッシングを作る

  4. 4

    裂いた鶏むね肉と準備した材料をドレッシングと和える

  5. 5

    全粒粉パン2枚に和えた具材をのせる

  6. 6

    レタスを追加してパンで挟み、サンドイッチを完成させる

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