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卵・ツナ・きゅうりビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 890 kcal
#ビビンバ #卵料理 #ツナ料理 #きゅうり料理 #簡単レシピ #一人ご飯 #ダイエットメニュー #ワンボウル料理 #家庭料理 #夕食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • オリゴ糖 10 g
  • 味付き醤油 100 ml
  • ごま油 3 スプーン
  • 白ごはん 1 茶碗
  • ツナ缶 1 缶(1/2缶)
  • 生きゅうり 1 人分
  • 目玉焼き 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92.52 g 42%
たんぱく質 43.97 g 20%
脂質 37.58 g 38%
提供量 556g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを洗い、薄く千切りにする

  2. 2

    卵を割って溶き、少量の塩を加えてスクランブルエッグにする

  3. 3

    ツナ缶の油をしっかり切り、準備する

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、にんじん、ツナ、卵をのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、いりごまを加えてよく混ぜる

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