牛バラ肉のキムチチゲ

384 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 国産唐辛子粉 1 人前
  • 白菜キムチ 5 小鉢
  • 牛バラ肉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.31 g 19%
たんぱく質 36.63 g 39%
脂質 17.72 g 42%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、長ねぎ、キムチを一口大に切ります。

  2. 2

    牛バラ肉を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に牛バラ肉を入れ、中火で炒めます。

  4. 4

    牛バラ肉が半分ほど火が通ったら、キムチを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    唐辛子粉、おろしニンニクを加えて炒めます。

  6. 6

    水300mlを注ぎ、煮立たせます。

  7. 7

    玉ねぎ、長ねぎ、豆腐を加え、10分ほど煮ます。

  8. 8

    味を見て、足りなければ塩または醤油で調えます。

AI 채팅 아이콘