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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 178 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット
オナオ 完成写真
材料
主材料
  • 毎日豆乳 黒豆 高タンパク 60 ml
  • 無糖ギリシャヨーグルト 60 g
  • チアシード 5 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.04 g 45%
たんぱく質 9.06 g 20%
脂質 7.06 g 35%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    出来上がったオナオを皿に盛り付ける

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