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ツナキムチ豆もやしお粥

437 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水 500 ml
  • 生卵 1 個
  • 豆もやし 1 回分
  • 白菜キムチ 1 小皿
  • 油を切ったドンウォンツナ 85 g
  • 国産ごはん 100 g
調味料/ソース
  • 味付けのり 4 人分
  • だし醤油 10 ml
  • 太陽草唐辛子粉 10 g
  • 刻みにんにく 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 49.99 g 46%
たんぱく質 33.95 g 31%
脂質 11.36 g 23%
提供量 859g
調理手順
  1. 1

    キムチと長ねぎを細かく切る

  2. 2

    豆もやしをきれいに洗う

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、長ねぎとキムチを炒める

  4. 4

    ツナと豆もやしを加えて炒める

  5. 5

    洗ったご飯を加え、炒めた材料と混ぜる

  6. 6

    水とだし醤油を加えて煮る

  7. 7

    ご飯が柔らかくなるまで中火で混ぜながら煮込む

  8. 8

    塩で味を調える

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