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オナオピスタチオ

227 kcal
#オナオ #ピスタチオ #ヴィーガン料理 #ヘルシー食 #植物性飲料 #香ばしい味 #ユニークレシピ #ダイエット #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • バナナ 9 g
  • オートミール 11 g
  • チアシード 7 g
  • ピスタチオ 19 g
  • ビオ グリークヨーグルト 無糖プレーン 18 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 33 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.99 g 31%
たんぱく質 8.56 g 15%
脂質 13.97 g 54%
提供量 97g
調理手順
  1. 1

    ピスタチオの殻をむきます。

  2. 2

    オナオ（牛乳の代わりとなる植物性飲料）を準備します。

  3. 3

    ミキサーにオナオとピスタチオを入れて、なめらかになるまで攪拌します。

  4. 4

    フライパンに混合物を注ぎ、中火〜弱火でかき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    とろみがついたら火を止め、容器に移して冷まします。

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