ブルーベリーヨーグルト

Name: ブルーベリーヨーグルト
Total time: 3 min
Yield: 593 g
Ingredients: オリーブオイル 20 スプーン; ミックスナッツ 20 g; ⭕️ウィートビックス（2ビスケット） 33 g; ギリシャヨーグルト 200 g; ブルーベリー（冷凍） 170 g; バナナ 150 個

冷凍ブルーベリー 150～200g、ギリシャヨーグルト 150～200g、ミックスナッツ 20g、バナナ1本、オリーブオイル 1～2スプーン、オートミール 33g

調理 3分難易度 EASY 800 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 2 スプーン
ミックスナッツ 20 g
⭕️ウィートビックス（2ビスケット） 33 g
ギリシャヨーグルト 200 g
ブルーベリー（冷凍） 170 g
バナナ 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 91.69 g 45%

たんぱく質 23.48 g 11%

脂質 40.39 g 44%

提供量 593g

調理手順

1

冷凍ブルーベリー 150～200g を入れる（種類は問わない）
2

バナナ1本を食べやすいサイズにカットして入れる
3

ミックスナッツ1袋 20g を入れる（種類は問わない）
4

ウィートビックスオートミール2個を入れる（種類は問わない）
5

ギリシャヨーグルト 150～200g を入れる
6

オリーブオイル2スプーン（お好みで調整）

ブルーベリーヨーグルト

AI 영양사 앤디