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クレオール1

1,348 kcal
#ヘルスフード #低脂肪 #鶏胸肉 #ブロッコリー料理 #ダイエット #簡単レシピ #高タンパク #健康食 #ステーキの代替 #ホームクック
画像準備中
材料
主材料
  • 粉砂糖 77 g
  • 無塩バター 14.1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.97 g 23%
たんぱく質 0.99 g 0%
脂質 115.62 g 77%
提供量 218g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分ける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める

  4. 4

    鶏胸肉を加えてこんがり焼く

  5. 5

    ブロッコリーと塩を入れて一緒に炒める

  6. 6

    黒胡椒で味を調える

  7. 7

    皿に盛り付けて完成

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