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ケト・わさび明太子ツナマヨキンパ

433 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 明太子（スケトウダラの卵） 60 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • 油抜きサジョツナ 85 g
  • 生キャベツ 160 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.75 g 19%
たんぱく質 46.47 g 44%
脂質 17.26 g 37%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔とケトご飯（カリフラワーライスまたは豆腐ご飯）を準備する

  2. 2

    明太子は皮を取り除き、中身だけを用意する

  3. 3

    ツナは水気を切り、マヨネーズ、わさび、塩、こしょうと混ぜ合わせる

  4. 4

    用意したご飯を海苔の上に薄く広げる

  5. 5

    ご飯の上に明太子とツナマヨをのせる

  6. 6

    巻きすでキンパをしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切って完成

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