エビ天そば寿司

調理 15分 難易度 HARD 1,015 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 海苔(寿司用) 22 g
  • ごぼう煮 1 반찬그릇
  • 寿司用たくあん 70 g
  • ヒョジャウォンそば 2 인분
  • エビ天ぷら 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 193.13 g 76%
たんぱく質 45.04 g 18%
脂質 7.51 g 7%
提供量 437g
調理手順
  1. 1

    エビの殻と内臓を取り除き、きれいに処理する

  2. 2

    エビに塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    衣をつけて油でこんがりと揚げる

  4. 4

    そばを茹でて冷水で洗い、水気を切る

  5. 5

    巻き簾の上に海苔を乗せ、ご飯を薄く広げる

  6. 6

    ご飯の上にそば、揚げたエビ、千切りしたきゅうりや人参などを乗せる

  7. 7

    形を整えながら巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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