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黒豆スムージー

調理 30分 難易度 EASY 35 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #ビーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 浸し黒豆 50 g
  • 水（ミネラルウォーター） 2 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.3 g 37%
たんぱく質 3.3 g 37%
脂質 1 g 25%
提供量 450ml
調理手順
  1. 1

    黒豆をきれいに洗う

  2. 2

    水に8時間以上浸す

  3. 3

    浸した豆を茹でて冷ます

  4. 4

    茹でた豆と水をミキサーで細かく砕く

  5. 5

    こし器でなめらかにこす

  6. 6

    冷やして完成

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