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低脂肪カボチャブラウニー

143 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ハーシーズ無糖ココアパウダー 10 g
  • アルピノ100％ピーナッツバタースムース 10 g
  • 蒸しカボチャ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.16 g 46%
たんぱく質 6.08 g 16%
脂質 6.19 g 37%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    カボチャの皮と種を取り除き、蒸します。

  2. 2

    蒸したカボチャをなめらかに潰します。

  3. 3

    卵、無糖ココアパウダー、アーモンドパウダー、ベーキングパウダーをカボチャに加えてよく混ぜます。

  4. 4

    生地をオーブン用シートを敷いた型に流し入れ、平らにします。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

  6. 6

    冷まして食べやすい大きさに切ります。

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