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12/19/474

474 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 10 g
  • 白ごはん 296 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 106.4 g 91%
たんぱく質 8.18 g 7%
脂質 0.85 g 2%
提供量 306g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに整える

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを引き、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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