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エリンギと玉ねぎの炒め物

345 kcal
#エリンギ炒め #玉ねぎ炒め #きのこ料理 #簡単おかず #低カロリー #野菜炒め #食物繊維 #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 国産唐辛子粉 15 g
  • 純胡椒 3 g
  • みじん切りにんにく 2 ティースプーン
  • オットゥギ食用油 10 g
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • 青唐辛子 45 g
  • チョンジョンウォン 味醤油 3 人分
  • エリンギ 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.61 g 54%
たんぱく質 14.47 g 15%
脂質 13.02 g 31%
提供量 468g
調理手順
  1. 1

    エリンギと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で熱する

  3. 3

    玉ねぎを入れ、透き通るまで炒める

  4. 4

    エリンギを加え、一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    火を止め、お皿に盛り付ける

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