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冷蔵庫一掃ミールプレップサラダ

113 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 椎茸のグリル 20 g
  • キャロットラペ 20 g
  • 蒸しかぼちゃ 30 g
  • 鶏むね肉 50 g
  • レタス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.16 g 44%
たんぱく質 13.52 g 42%
脂質 1.89 g 13%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    冷蔵庫に残った野菜やたんぱく質の食材を一口サイズにカットします。

  2. 2

    ボウルに下ごしらえした具材と茹で卵を入れます。

  3. 3

    オリーブオイル、酢、塩、こしょうで味付けします。

  4. 4

    よく混ぜて器に盛り付けます。

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