辛い牛肉

調理 30分 難易度 EASY 1,483 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 4.5 g
  • アボカドオイル 13 g
  • 牛ひき肉 403 g
  • 玉ねぎ 189 g
  • 生にんにく 25 g
  • タッカルビソース2 94 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.43 g 15%
たんぱく質 109.66 g 31%
脂質 86.04 g 54%
提供量 728.5g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大にカットします。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを細切りにします。

  3. 3

    ボウルにコチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りにんにく、砂糖、ごま油を入れてタレを作ります。

  4. 4

    切った牛肉をタレに10分間漬け込みます。

  5. 5

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎと長ねぎを炒めます。

  6. 6

    漬け込んだ牛肉を加え、強火で炒めます。

  7. 7

    牛肉に火が通ったら青唐辛子を加えて一緒に炒めます。

  8. 8

    味を調えて完成です。

AI 채팅 아이콘