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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 290 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 100 g
  • ガップンハンキ 100%玄米ご飯 130 g
  • 低カロリー スイートチリソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.5 g 56%
たんぱく質 27.18 g 36%
脂質 2.77 g 8%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    サーモンや他の材料を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマトなどをのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜたソースをかける

  5. 5

    ごまと韓国のりふりかけを振りかけて完成

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