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ハムチーズサンドイッチ

360 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 食パン 2 枚
  • ルッコラ 30 g
  • 有機サンドライトマト 10 g
  • サンドイッチハム 30 g
  • エメンタールスライスチーズ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.59 g 42%
たんぱく質 19.31 g 21%
脂質 14.94 g 37%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します

  2. 2

    ハムとチーズを準備します

  3. 3

    食パン1枚にハムとチーズをのせます

  4. 4

    もう1枚の食パンで挟みます

  5. 5

    フライパンにバターを溶かします

  6. 6

    サンドイッチを両面きつね色になるまで焼きます

  7. 7

    半分に切って完成です

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