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ベルベル プンプン スムージー

117 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水 200 ml
  • リタ ココナッツウォーター 100% 1 個
  • オーガニックレモンジュース 12 ml
  • ゴールドキウイ 1 個
  • レタス 30 g
  • チンゲンサイ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.12 g 91%
たんぱく質 1.89 g 6%
脂質 0.43 g 3%
提供量 602ml
調理手順
  1. 1

    バナナとベルベルスパイスを用意する

  2. 2

    バナナの皮をむき、適当な大きさにカットする

  3. 3

    ミキサーにバナナ、牛乳、ヨーグルト、はちみつ、ベルベルスパイスを入れる

  4. 4

    すべての材料をなめらかになるまで撹拌する

  5. 5

    カップに注ぎ、氷を加えてさっぱりと仕上げる

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