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オートミールご飯。

588 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サジョまぐろの赤身ツナ 0.5 回分
  • 生卵 2 個
  • オーツ麦（オートミール） 0.5 カップ
調味料/ソース
  • ごま油 6 ml
栄養サマリー
炭水化物 34.32 g 24%
たんぱく質 35.3 g 24%
脂質 33.14 g 52%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をきれいに洗う

  2. 2

    米をきれいに洗う

  3. 3

    米とオーツ麦を鍋または炊飯器に入れる

  4. 4

    材料の約1.2～1.5倍の水を注ぐ

  5. 5

    お好みで塩を少し加える

  6. 6

    炊飯器または鍋でご飯を炊く

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