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キャベツと卵のチヂミ

調理 20分 難易度 EASY 379 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンアボカドオイル 10 g
  • じゃがいもでんぷん粉 10 g
  • 玉ねぎ 80 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.7 g 35%
たんぱく質 18.4 g 19%
脂質 19.37 g 46%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶いてキャベツと混ぜる

  3. 3

    塩で味付けをする

  4. 4

    フライパンに油をひいて、生地をのせる

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼く

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