牛カルビパスタ

304 kcal
#高タンパク #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 牛カルビの味付け 10 g
  • エリンギ 30 g
  • 鶏むね肉(生) 90 g
  • スパゲッティ麺 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.03 g 57%
たんぱく質 27.98 g 37%
脂質 1.99 g 6%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    牛カルビを一口大に切る

  2. 2

    塩とコショウで牛カルビに下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、強火で牛カルビを焼く

  4. 4

    みじん切りのニンニクを加えて炒める

  5. 5

    玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  6. 6

    トマトソースと水を入れて煮詰める

  7. 7

    パスタを茹でて水気を切る

  8. 8

    パスタをソースに加えて和える

  9. 9

    皿に盛り付けてパルメザンチーズをふりかける

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