ヒッダヘイ スパイシーチキンブレストサンドイッチ
材料
主材料
- キャロットラペ 50 g
- スリラチャマヨ 10 g
- 茹で鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
- ロメインレタス 1 会分(10枚)
- 全粒粉パン 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
47.32 g
45%
たんぱく質
37.78 g
36%
脂質
9.06 g
19%
調理手順
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1
鶏むね肉を1cmの厚さにスライスします
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2
ボウルに鶏むね肉、唐辛子粉、塩、こしょう、オリーブオイルを入れてよく混ぜます
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3
フライパンで鶏むね肉を両面こんがり焼きます
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4
全粒粉パンを半分に切り、トースターで軽く焼いた後、マスタードソースを塗ります
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5
パンの上にロメインレタス、焼いた鶏むね肉、トマトスライス、玉ねぎの順にのせます
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6
パンで挟んでサンドイッチを完成させます
