鶏肉の甘辛煮込み(タッポクムタン)

414 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カップヌードル うどん味 麺のみ 20 g
  • 蒸しじゃがいも 70 g
  • タッポクムタン用 鶏肉 1 イン分
調味料/ソース
  • 国産唐辛子粉 5 イン分
  • 韓国しょうゆ 30 ml
  • ステビア 100 g
  • ヘチャンドル低糖コチュジャン 15 g
栄養サマリー
炭水化物 136.68 g 67%
たんぱく質 31.56 g 15%
脂質 15.87 g 18%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを大きめに切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えます。

  5. 5

    コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りのにんにくを入れて炒めます。

  6. 6

    材料が浸るくらいの水を加えて煮込みます。

  7. 7

    中火で15〜20分ほど、材料に火が通るまで煮込みます。

  8. 8

    長ねぎと青唐辛子を加え、さらにひと煮立ちさせて仕上げます。

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