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鶏胸肉炒め煮

307 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃくヌードル 200 g
  • ドゥクンパーティー 蒸し鶏胸肉 ヤンニョムチキン 100 g
  • 韓国産唐辛子粉 1.5 人分
  • 濃口醤油 40 ml
  • 冷凍カレー用野菜 0.6 人分
  • オイコチュ（パリッとした青唐辛子） 20 g
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.23 g 48%
たんぱく質 28.77 g 40%
脂質 3.82 g 12%
提供量 557.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏胸肉を炒めます

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    コチュジャン、醤油、みじん切りニンニクを加えて味付けします

  6. 6

    少し水を加えて弱火で煮詰めます

  7. 7

    味が染みたらお皿に盛り付けます

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