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きのことキャベツの炒め物

657 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギのグリル 3 人分
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • 目玉焼き 2 枚
  • 茹でた鶏むね肉 50 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • ツナエキス 10 ml
  • 純こしょう 10 g
  • 低糖牡蠣ソース 15 g
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.4 g 31%
たんぱく質 42.25 g 25%
脂質 33.15 g 44%
提供量 511g
調理手順
  1. 1

    キャベツときのこをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて中火で熱します。

  3. 3

    キャベツときのこをフライパンに入れて炒めます。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

  5. 5

    野菜がしんなりするまで炒めて完成です。

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