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鶏むね肉パスタ

526 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分(手のひら大)
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 83.35 g 64%
たんぱく質 43.14 g 33%
脂質 2.06 g 4%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    パスタを沸騰したお湯で茹でます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    みじん切りにしたニンニクとブロッコリーをフライパンに加え、一緒に炒めます。

  5. 5

    茹でたパスタ麺をフライパンに加えます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調え、お好みのソースを加えます。

  7. 7

    材料を混ぜ合わせ、皿に盛り付けます。

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