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鶏むね肉パスタ1

618 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 分(1/2個)
  • ゆでた鶏むね肉 1 分（手のひら大）
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 83.35 g 54%
たんぱく質 43.14 g 28%
脂質 12.06 g 18%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    トマトと玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとトマトを加えて炒める

  5. 5

    茹でたパスタを入れ、塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜてお皿に盛り付ける

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