こんにゃく葉のトッポッキ

難易度 EASY 1,286 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 200 g
  • 魚の練り物(オデン) 3 枚
  • ジグシクダンこんにゃくトッポッキ餅 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 239.32 g 71%
たんぱく質 57.54 g 17%
脂質 17.82 g 12%
提供量 860g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく餅を流水で洗い、水気を切ります。

  2. 2

    玉ねぎとネギを薄くスライスします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとネギを炒めます。

  4. 4

    こんにゃく餅を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    コチュジャン、醤油、みじん切りにしたニンニク、唐辛子粉、エリスリトール、水を入れてタレを作ります。

  6. 6

    フライパンにタレを入れて、こんにゃく餅と他の材料がよく馴染むように炒めます。

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせ、弱火でフタをしてチーズが溶けるまで加熱します。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。

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