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フォー

633 kcal

#低脂肪 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

フォー（米粉麺） 250 g
玉ねぎ 2 回分(1/2個)
長ねぎ 7 切れ(1/2個)
もやし 200 g

調味料/ソース

ツナエキス 15 g
濃口醤油 3 ml
生ニンニク 9 片
ブラックペッパー 5 g

栄養サマリー

炭水化物 132.15 g 80%

たんぱく質 24.84 g 15%

脂質 3.59 g 5%

提供量 972g

調理手順

1

フォーの麺を沸騰したお湯で5分間ゆでて、水気を切る。
2

玉ねぎとパクチーを薄切りにする。
3

牛肉を薄切りにする。
4

鍋にスープを入れて沸騰させる。
5

器にフォーの麺と牛肉を盛る。
6

熱いスープを注ぎ、玉ねぎ、パクチー、ライムをのせて完成。

AI 영양사 앤디

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