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玄米こんにゃくご飯

玄米80g、白米120g、こんにゃく米200g

252 kcal

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画像準備中

材料

主材料

こんにゃく米 200 g
玄米 0.8 人分
白米 1.2 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 55.6 g 87%

たんぱく質 5.52 g 9%

脂質 1.08 g 4%

提供量 400g

調理手順

1

玄米とこんにゃく米を流水で丁寧に洗います
2

炊飯器または鍋に玄米とこんにゃく米、水を入れます
3

塩を少し加えて味を調えます
4

蓋をして均一に炊き上げます
5

炊きあがったご飯を箸で均等に混ぜます

AI 영양사 앤디

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