サバの煮付け

難易度 EASY 633 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ダダム 味噌チゲの素 10 g
  • 純胡椒 3 g
  • 白ワイン-ソーヴィニヨン・ブラン(アルコール度数13.5%) 10 ml
  • 湯通ししたエノキタケ 1 반찬그릇
  • 大根 1 조각(1/4개)
  • ツナ魚醤 15 g
  • みじん切りにんにく 1 티스푼
  • オリゴ糖シロップ 10 g
  • 濃口醤油 15 ml
  • 500 ml
  • 長ねぎ 50 g
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • ゴムゴム サバ 1尾 70 g
  • 太陽唐辛子粉 20 g
  • 蒸しじゃがいも 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.88 g 50%
たんぱく質 30.05 g 18%
脂質 23.39 g 32%
提供量 1328g
調理手順
  1. 1

    サバは洗ってぶつ切りにし、臭みを取るために塩と料理酒に10分間漬ける。

  2. 2

    大根は1cmの厚さに切り、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    鍋の底に大根を敷き、その上にサバと玉ねぎをのせる。

  4. 4

    コチュジャン、醤油、唐辛子粉、みじん切りにんにく、砂糖、料理酒、水を混ぜてタレを作る。

  5. 5

    タレを材料の上からかけ、強火で煮る。

  6. 6

    煮立ったら中火〜弱火にし、汁気がなくなるまで20分ほど煮詰める。

  7. 7

    長ねぎと青唐辛子を切って加え、さらに5分煮る。

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