ナスと鶏むね肉のチャーハン
材料
主材料
- ヘッパン100％全粒穀物ご飯 130 g
- 生ナス 43 g
- 生キャベツ 43 g
- チェウダク オリジナル 1 パック
調味料/ソース
- 黒コショウ 2 g
- アロロースシロップ 20 スプーン
- 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物
61.05 g
58%
たんぱく質
35.09 g
33%
脂質
4.05 g
9%
調理手順
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1
ナスと鶏むね肉を角切りにする
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2
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める
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3
鶏むね肉に火が通ったらナスを加えて炒める
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4
ご飯を加えて具材と一緒に炒める
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5
醤油と塩で味を調える
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6
完成したチャーハンを器に盛る
