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明太子ビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 397 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 刻み海苔 5 g
  • 青ねぎ 10 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • パックご飯 105 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.79 g 41%
たんぱく質 15.99 g 16%
脂質 19.48 g 44%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    明太子の皮を取り、中身を用意します

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    きゅうり、にんじん、大根を細切りにします

  4. 4

    熱したフライパンにごま油をひき、野菜をさっと炒めます

  5. 5

    炒めた野菜と明太子をご飯の上にのせます

  6. 6

    刻み海苔とごま油をかけます

  7. 7

    全体をよく混ぜて完成です

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