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ペペ玄米 ホダク トリュフ キンパ💓

261 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 発酵こんにゃく米 玄米ご飯39 150 g
  • 常温 鶏むね肉 トリュフクリーム 120 g
  • 生きゅうり 100 g
  • ピュアアボカドオイル 2 ml
  • 生にんじん 50 g
  • 二度焼き キンパ用海苔 9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.7 g 42%
たんぱく質 27.62 g 39%
脂質 5.75 g 18%
提供量 431g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意します。

  2. 2

    鶏むね肉を裂いて準備します。

  3. 3

    鶏むね肉をトリュフオイルで和えます。

  4. 4

    海苔の上に玄米ご飯を薄く広げます。

  5. 5

    トリュフチキン、ポッキー型に切ったきゅうり、にんじんをのせます。

  6. 6

    キンパをしっかり巻きます。

  7. 7

    食べやすい大きさに切り分けます。

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