キャベツと鶏むね肉のジャーク丼
材料
主材料
- 玄米オーツコンニャクご飯 43 g
- 豆ごはん 70 g
- ジャークバーベキュー 100 g
- 生キャベツ 54 g
- 生卵 1 個
- ボルケーノ 100 g
調味料/ソース
- ごま油 4 g
- 味付き醤油 7 ml
栄養サマリー
炭水化物
56.46 g
43%
たんぱく質
48.26 g
37%
脂質
11.84 g
20%
調理手順
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1
キャベツと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る
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2
キャベツをフライパンで中火で炒める
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3
鶏むね肉を加えて一緒に炒める
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4
ジャークシーズニングと塩、胡椒で味付けする
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5
具材が火が通ったらご飯の上にのせて完成
